Agar Tetap Nyaman, Yuk Intip Tips Camping Saat Haid Di Sini
Pecinta aktivitas mendaki tidak hanya bisa dilakukan oleh laki laki saja, buktinya banyak perempuan yang juga gemar camping di gunung. Mengingat perempuan setiap bulan mengalami menstruasi, tentu mendaki dalam kondisi ini akan menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya kondisi fisik akan lebih mudah lelah, berikut beberapa tips camping saat haid yang perlu anda tahu.
1. Perhatikan Kondisi Fisik
Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika anda camping atau mendaki adalah kondisi tubuh anda. Terutama ketika anda sedang dalam kondisi menstruasi. Tidak jarang beberapa perempuan juga akan mengalami nyeri ketika sedang haid. Maka dari itu, kondisi fisik menjadi hal yang sangat penting untuk anda perhatikan.
Selain agar anda tetap fit selama camping, hal ini juga akan berkaitan dengan lokasi yang anda pilih. Ada baiknya untuk ngecamp di tempat tempat yang ramah untuk pemula apabila sedang haid. Paling tidak jika harus mendaki, anda latihan fisik terlebih dahulu sebelum hari H. Yang bisa mengukur tubuh anda adalah diri sendiri, sebaiknya jangan memaksakan diri.
2. Memilih Tempat Yang Berfasilitas Lengkap
Bukan hanya kondisi fisik, tips camping saat haid berikutnya adalah memilih tempat yang tepat. Saat ini camping memang tidak hanya bisa dilakukan di gunung, sudah banyak camping ground yang bisa anda jadikan pilihan. Ketika sedang haid, ada baiknya untuk memilih lokasi yang menawarkan fasilitas lengkap.
Tujuannya tentu untuk memudahkan anda saat camping. Lokasinya yang mudah dijangkau juga menjadi nilai plus tersendiri jika terjadi hal yang tidak diinginkan. Ada baiknya untuk melakukan survey lokasi baik dengan bantuan internet atau bertanya dengan rekan. Yang jelas, pastikan nanti tempatnya tidak akan membuat anda kesulitan.
3. Siapkan Vitamin dan Obat Pereda Nyeri
Perempuan yang sedang haid akan lebih mudah lelah dibandingkan hari lainnya. Maka dari itu ada baiknya untuk menyiapkan suplemen ataupun obat pereda nyeri. Ada beberapa suplemen yang akan membantu anda, mulai dari teh herbal, vitamin E, vitamin B1 atau B6. Atau bisa juga membawa aroma terapi untuk membantu ketika kram melanda.
4. Pastikan Selalu Terhidrasi
Tips camping saat haid berikutnya adalah memastikan tubuh anda untuk selalu terhidrasi. Ketika haid, tubuh anda membutuhkan air dalam jumlah yang lebih banyak. Saat lelah, anda harus beristirahat dan inilah mengapa sebaiknya mencari lokasi yang tak berfasilitas lengkap. Ketika anda membutuhkan air sewaktu waktu juga kamar mandi yang memadai.
5. Menjaga Kebersihan
Sekalipun anda sedang melakukan aktivitas di luar ruangan, bukan berarti anda bisa membuang air seenaknya. Menjaga kebersihan ketika sedang menstruasi menjadi sebuah keharusan. Selain untuk menjaga lingkungan, anda juga bisa menjaga kebersihan organ intim jika di tempat yang tepat.
Begitu juga ketika anda mengganti pembalut, ada baiknya membuangnya dengan tepat. Setidaknya dibersihkan lebih dahulu atau membungkusnya dengan baik. Anda perlu menyiapkan pakaian ganti ataupun pembalut ganti. Dalam tips camping saat haid, anda juga bisa membawa tisu basah ataupun hand sanitizer untuk tetap menjaga kebersihan.
Perubahan lingkungan, kegiatan fisik ataupun ketinggian juga bisa mempengaruhi kondisi haid anda. Maka dari itu, tips ini tidak hanya diberlakukan untuk yang memang sedang dalam kondisi menstruasi saja. Mengingat siklus anda bisa datang kapan saja bahkan di tengah tengah camping. Ada baiknya untuk mempersiapkan pakaian atau membawa pembalut untuk berjaga.